Для кого этот проект?
- Относится скептически к понятиям такого рода, как «инсулинорезистентность», «здоровье кишечника», «гормональный отклик на еду» в теме питания или является патологическим критиканом и негативщиком
- Верит в «волшебную» таблетку и чудо без действий
- Не пробуя и не пытаясь, заранее включает сопротивление
- Уверен, что за месяц (не навсегда!) «умрет» без молока, огурцов и яблок
- Хочет сухое, мышечное тело (для этого есть другие проекты с сушками и штангами)
- Мужчина (простите, ничего личного, просто это исключительно девчачий проект)
- Не хочет считать калории, есть микро-порции «всего и по чуть-чуть», а хочет быть по-настоящему сытой
- Зависим от постоянных мыслей о еде, от сладкого и мучного, переедает
- Любит есть обычную «старперскую» еду (борщи, голубцы, плов, шашлыки, котлеты, холодец и т.д.) без кучи ПП-рецептов
- Хочет иметь стройное, подтянутое, функциональное, изящное и женственное тело
- У кого нет сил, энергии сильно активничать и заниматься спортом
- Хочет вернуть в жизнь энергию, драйв, игривость, дерзость, кайф от себя и желание любоваться собой
- Готов к изменениям, хочет их и верит, что они возможны и совместимы с отличным настроением, легкостью и юмором
автор проекта
Я создала этот проект, потому что сама прошла этот путь от - глобально уставшей матери троих детей, с лишним весом, кучей хронических болячек и отсутствием сил на жизнь, до - стройной, энергичной, «летящей, тонкой и звонкой».
Моя миссия - помочь женщинам, которые, как и я когда-то, отчаялись хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, поверить в свои силы и возможности стать той самой здоровой, стройной, счастливой красоткой, любующейся собой, о которой они мечтают!
Моя миссия - помочь женщинам, которые, как и я когда-то, отчаялись хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, поверить в свои силы и возможности стать той самой здоровой, стройной, счастливой красоткой, любующейся собой, о которой они мечтают!
Эксперт по питанию и коррекции образа жизни (диплом нутрициолога), специалист по профилактике и замедлению процессов старения (диплом специалиста по Anti-age).
Базовое высшее - Рязанский Государственный Медицинский университет, направление менеджмент. В настоящее время учусь в магистратуре на коуча и психолога - и это осознанное расширение экспертизы для своего блага и блага клиентов.
Базовое высшее - Рязанский Государственный Медицинский университет, направление менеджмент. В настоящее время учусь в магистратуре на коуча и психолога - и это осознанное расширение экспертизы для своего блага и блага клиентов.
МОЙ ПОДХОД
Без добавок, голода, изнурительного спорта, с принятием лени и срывов.
С формированием самоценности, мотивации и драйва.
С формированием самоценности, мотивации и драйва.
В этом проекте я соединяю:
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Через 1 месяц:
• Начинает меняться композиция тела («сдувается» живот и объемы), вес становится меньше на несколько килограмм
• Уходит отёчность с лица и тела, кожа становится свежее, «открывается» взгляд
• ЖКТ спокоен: нет вздутий и дискомфорта
• Повышается уровень энергии, настроение и доверие к процессу
• Вы сыты. Начали отвыкать перекусывать и «догоняться»
• Мысли о еде становятся менее хаотичными и навязчивыми, более контролируемыми
Через 2 месяца:
• Композиция тела становится гармоничней: тело более подтянутое, без одуловатостей и отеков, улучшается рельеф кожи, уменьшается целлюлит, живот становится более плоским, талия уже, осанка лучше. Суставы более подвижны, чувствуется, что мышцы стали крепче и сильнее. Вес еще уменьшается на несколько килограмм
• Становится легче соблюдать изменения в образе жизни не за счет силы воли, а за счёт физиологии и мышления
• Меняется не только тело, но и отношение к еде и к себе
• Появляется уверенность в себе, довольство собой, самоценность и ощущение силы
ФОРМАТы ПРОЕКТА
ТАРИФ
Финиш: 6 декабря
(8 недель работы + 1 подготовительная)
(8 недель работы + 1 подготовительная)
Моя персональная работа с каждой участницей
Где: Закрытая группа и чат в Telegram
(общаемся, поддерживаем, смеёмся и жалуемся)
(общаемся, поддерживаем, смеёмся и жалуемся)
Фото: Никаких «голых» фото «до/после» без вашего желания
Доступ: ко всем материалам — бессрочный
Мини-группа без огромного чата и кучи сообщений
Старт: 5 октября
НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ:
Стратегия под вас
Аудит именно вашего самочувствия, внешнего вида и образа жизни на основании расширенной анкеты. Мое личное сопровождение каждой: анализ тарелочек, оценка композиции тела, контроль динамики процесса, ежедневная обратная связь от меня. Формирую для каждой комфортную стратегию работы, встроенную в вашу ритмичную жизнь: с учётом семьи, работы и привычек.
Сытное питание
Понятный и простой рацион. Без подсчёта калорий и взвешивания порций. Примеры рациона. Советы, где что купить и заказать. Рецепты на скорую руку. Питание в гостях, кафе, ресторанах.
Лайфхаки для лица и тела
Простые привычки, уход для лица и тела: как сохранять свежесть, упругость и молодость с минимальными усилиями и временными, финансовыми затратами.
Вдохновение, энергия и кайф
Мотивация и поддержка, чтобы не «слиться». Работа с пищевой зависимостью и зависимостью от сладкого/мучного, максимально комфортное внедрение изменений в повседневную жизнь.
Домашние тренировки (по желанию)
Ненапряжные упражнения для осанки, талии, плоского живота и подтянутых ягодиц (суставная гимнастика и силовые в технике «изотон») 3 раза в неделю по 30 минут.
Чёткая стратегия работы после проекта
Для закрепления результата или дальнейшего прогресса.
Оплата в 2 этапа:
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ
ТАРИФ
Финиш: 6 декабря
(8 недель работы + 1 подготовительная)
(8 недель работы + 1 подготовительная)
Где: Закрытая группа с материалами в Telegram
Алгоритм и система работы — пошаговая, поэтапная, понятная для самостоятельного прохождения. Обратная связь от меня или куратора только по содержанию проекта, без индивидуального подхода и разбора личных ситуаций.
Доступ: ко всем материалам — бессрочный
Количество участников: не ограничено
Старт: 5 октября
НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ:
Стратегия
Формирую комфортную стратегию работы, которую вы самостоятельно можете адаптировать к вашей жизни с учётом семьи, работы и привычек.
Сытное питание
Понятный и простой рацион. Без подсчёта калорий и взвешивания порций. Примеры рациона. Советы, где что купить и заказать. Рецепты на скорую руку. Питание в гостях, кафе, ресторанах.
Лайфхаки для лица и тела
Простые привычки, уход для лица и тела: как сохранять свежесть, упругость и молодость с минимальными усилиями и временными, финансовыми затратами.
Вдохновение, энергия и кайф
Материалы с мотивацией и поддержкой на всех этапах, чтобы «не слиться». Методы работы с пищевой зависимостью и зависимостью от сладкого/мучного, максимально комфортное внедрение изменений в повседневную жизнь.
Домашние тренировки (по желанию)
Ненапряжные упражнения для осанки, талии, плоского живота и подтянутых ягодиц (суставная гимнастика и силовые в технике «изотон») 3 раза в неделю по 30 минут.
Чёткая стратегия работы после проекта
Для закрепления результата или дальнейшего прогресса.
Оплата в 2 этапа:
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ
Ваши живые истории
Примеры Вашего рациона
Поэтому и вас - заедающих, тревожных, уставших, растерянных, выгоревших и неэффективных, я тоже жду. Вы точно осилите 🤍
Самое ценное для меня в ваших преображениях - видеть, как меняется не только тело, но и ваша личность, ваша сила, вера в себя! Как вы становитесь более живыми, дерзкими, игривыми, кайфовыми, любующимися и наслаждающимися собой и жизнью!
Ведь это так по-женски —быть энергичной и довольной собой!
Контакты:
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал лучше. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с этим. Подробнее о политике конфиденциальности